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倒春寒

乍暖还寒要注意

立春后气温虽然会慢慢升高，但是此时平均气温上升较缓慢，人体的感觉不太明显，且昼夜温差大，此时千万不要随意减少衣服，因为身体受寒后，会导致免疫力下降，从而不利于身体的健康。

立春后昼夜温差较大时易引起人体受凉，呼吸道局部温度也随之降低，抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，原来在呼吸道寄生的病毒细菌也会乘机捣乱，很容易诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。因此，春季初期早晚都不宜吃太多生冷的食物，摄入过多的生冷食物，不仅会加重脾胃虚寒，而且还会造成食欲不振。

 春季气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠，血流减慢。因此，容易发生脑血管疾病。可以适量喝茶和姜汤，增加芹菜、大蒜、洋葱、蘑菇和黑木耳等蔬菜的摄入，这些食物中的膳食纤维等有利于降低血液黏稠度。