保证通风次数。每天至少通风 3 次，最好在每天的早、中、晚开窗通风。开窗时，注意添衣，且避免在窗户旁边逗留，以免着凉。宿舍中有病人的要谨慎开窗。
选好通风时间。早上 8:00~11:00 和下午 13:00~16:00。这两个时段的大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，是最佳通风换气时间段。
注意通风时长。以 80 平方米的屋子为例，在无风或微风的情况下开窗，11 分钟能把室内空气换一遍，20 分钟能使室内微生物减少 60％，所以建议开窗通风以 20~30 分钟为宜。如果只是开条小缝，开窗时长以 30~60 分钟为宜。
起床后：房间里全是夜里呼出的废气、漂浮的尘螨或皮屑，一定要开窗通风。
洗完澡：浴室湿度过大，容易产生霉菌，所以洗完澡要开窗通风。
睡觉前：夜间工厂停工、路上车少，空气质量会高一些。睡前开窗 10 分钟，能改善室内空气、增加氧气含量，有利于睡眠。
打扫时：清洁家居时会产生大量扬尘，最好戴上口罩并开窗通风。
来源|腾讯医典
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